خانه ورزش عمومی

ورزش عمومی

۵ حرکت ورزشی مفید برای چربی سوزی

5 حرکت ورزشی مفید برای چربی سوزی در ایام تابستان افراد زیادی به دنبال ورزش بیشتر و کاهش چربی‌های بدن هستند و حرکات و فعالیت‌های...

تفاوت تردمیل و دویدن در فضای باز

تفاوت تردمیل و دویدن در فضای باز تردمیل وسیله‌ای ورزشی است که به نام‌های دوبرقی، دودرجا یا دوثابت شهرت یافته و امکان دویدن را در...

فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش

فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش گرم کردن مناسب پیش از دویدن، بدنتان را برای جلسه‌ی تمرین پیش رو آماده می‌سازد، خواه یک دوی...

توصیه‌های‌ ورزشی برای مادران پر مشغله

توصیه‌های‌ ورزشی برای مادران پر مشغله بیشتر مادرانی که به تازگی بچه دار شده‌اند یا کودکان کوچک در خانه دارند زمان کافی برای ورزش کردن...

چند روش ریکاوری بدن برای بعد از ورزش

ریکاوری بدن برای بعد از ورزش برای اینکه از اندامی متناسب برخوردار باشید یا مانند یک ورزشکار حرفه ای تمرین کنید، بدون شک راه سختی...

چگونه انعطاف پاها را تقویت کنیم

چگونه انعطاف پاها را تقویت کنیم تا به حال برایتان پیش آمده است که حرکات ژیمناستیک را ببینید و با خود بگویید آیا امکان دارد...

بیشتر بخوانید

ضررهای بسیار بد نوشابه برای معده

خوردن غذاهایی با حجم کم و پرهیز از خوردن غذاهای چرب که مدت بیشتری در معده باقی می ماند، باعث بهبود نسبی این بیماری...

دانستنی هایی درباره سکسکه، آروغ، آئروفاژی و درمان آنها

دانستنی هایی درباره سکسکه، آروغ، آئروفاژی و درمان آنها سکسکه‌های طولانی می‌توانند...

۷ کلید اصلی اینترنت در دست این افراد است +عکس

7 کلید اصلی اینترنت در دست این افراد است +عکس اینترنت هنوز در دست 14 نفر است که 7 کلید سری اصلی و 7 کلید...

متناسب با هدفتان فعالیت ورزشی کنید!

متناسب با هدفتان فعالیت ورزشی کنید! بستگی دارد شما بخواهید وزن کم کنید، توا‌‌ن‌تان را افزایش دهید و یا به زیبایی اندام دست پیدا کنید....

فواید بالا بردن و چسباندن پاها به دیوار

اعتراف می کنم که دراز کشیدن به پشت و بالابردن و چسباندن پاها به دیوار کار عجیبی...

توصیه های کاربردی در خانه داری

توصیه های کاربردی در خانه داری تمیز کننده دیوارهای رنگ شده برای تمیز کردن دیوارهای رنگ شده ی منزل، ترکیب نصف پیمانه آمونیاک، یک چهارم پیمانه...

علت لبخند نوزاد در خواب

علت لبخند نوزاد در خواب چیست؟ از همان هفته اول تولد، بيش‌تر مادران حس می‌کنند نوزادشان لبخند می‌زند، اما حقیقت آن است که او تلاش...

زیبایی چقدر در عشق نقش دارد؟

هر قدر هم که به معیارهای اخلاقی و معنوی پایبند باشیم باز نمی توانیم منکر نقش زیبایی...

این ۱۴ نشانه به شما می گوید با جنس مخالف تان رابطه سالمی دارید...

خیلی‌ها وقتی وارد یک رابطه جدی به ویژه برای ازدواج می‌شوند برایشان سوال‌های مختلفی درباره ماهیت و...

اس ام اس شب بخیر

مجموعه ای از اس ام اس ها با موضوع شب بخیر گفتن   الهے در سکوت شب ذهنم را آرام کن  ومرا در پناه خودت  به دور...