در این مقاله با تغییرات بدن مادر و جنین در هفته بیست و هشتم بارداری آشنا می شوید.

 

وضعیت جنین

اکنون کم کم زمان آن رسیده است که کودک داخل رحم شما بچرخد به طوری که سرش نزدیک به دهانه رحم قرار گیرد. در معاینه بعدی بارداری پزشک شما به شما اطلاع می دهد که آیا این چرخش انجام شده است یا خیر. کودکانی که این چرخش داخل رحم را انجام ندهند معمولا به روش سزارین به دنیا می آیند٬ ولی نگران نباشید هنوز دو ماه دیگر وقت دارید و معمولا کودکان به طور طبیعی این عمل را انجام خواهند داد.  بافت مغز کودک شما کماکان مشغول تکامل و توسعه است. همچنین لایه های بیشتری از چربی زیر پوست او تولید شده و بیش از پیش برای زندگی خارج از رحم آماده می شود. موهای او نیز همچنان به رشد خود ادامه خواهند داد.

وضعیت مادر

احتمالا پزشک شما در اوایل بارداری آزمایش خون از شما گرفته است. در این آزمایش ارهاش (Rh) خون شما که ماده ای در گلبول های قرمز خون است اندازه گیری می شود. اگر ارهاش شما منفی و ارهاش خون کودک شما مثبت باشد خطرات احتمالی برای سلامت جنین از جمله زردی و کم خونی وجود خواهد داشت. برای رفع این مشکل پزشک شما واکسن ارهاش ایمیون گلوبین تجویز کند که در هفته ۲۸ بارداری و پس از زایمان تزریق خواهد شد.  آیا پاهای شما در طول شب مورمور می شود یا خواب میرود؟ خارش و سوزش در قسمت پایینی پاها و میل شدید به تکان دادن آنها تحت عنوان «سندرم پاهای ناآرام» (یا RLS) شناخته می شود. این عارضه ممکن است موجب شود که در حالت استراحت احساس آرامش نکنید. هرچند بروز این عارضه در خانمهای حامله بسیار معمول می باشد، اما هیچ کس علت بروز آن را نمی داند. از کافئین (چای یا قهوه) استفاده نکنید زیرا این عارضه را تشدید می کند؛ و هنگامی که احساس ناراحتی کردید ماهیچه های ساق پای خود را ماساژ دهید. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف مکملهای غذایی حاوی آهن می تواند این عارضه را تا حدودی بهبود بخشد. در این هفته ممکن است سینه‌های شما شروع به تولید آغوز کند. آغوز مایع روشن و زردرنگی است که از پستان‌های شما ترشح می‌کند نشان می‌دهد که بدن شما خودش را برای نوزاد آماده می‌کند. آغوز نخستین مرحله از شیرمادر است که تا چند روز بعد از زایمان ترشح می‌شود و بهترین ماده غذایی است که نوزاد می‌تواند آن را دریافت کند. 

 

شکل ظاهری شما در این هفته

 

علائم طبیعی درهفته ۲۸ بارداری

۱. ترشح شیر از نوک پستان: این ترشحات آماده شدن سینه های شما برای شیردهی است و کاملا طبیعی میباشد.

۲. احساس خستگی : به علت افزایش وزن و بزرگ شدن شکم میباشد. بهترین روش برای کم کردن آن فشار نیاوردن به خود و کارهای سنگین نکردن است.

۳. درد مفاصل: اگر کارتان طوری است که زمان‌های طولانی پشت میز و کامپیوتر هستید، حتماً به انگشتان و مچ دست‌های خود استراحت کافی را بدهید. جنین شما در این زمان مایعات زیادی مصرف می کند که این موجب تورم و درد و ناراحتی در شما می شود. هنگام نشستن پشت میز، از صحیح بودن حالت بدن خود مطمئن شوید. دست‌ها حتماً باید به صورت موازی با میز قرار گیرد و نه خیلی جلو و نه خیلی عقب برود.

۴. سردرد: گاهی اوقات بانوان باردار در هفته ۲۸ بارداری دچار سردردهای می‌شوند که این سردردها ویژه ماه سه ماهه اول و سوم بارداری است. این سردرد برای آنهایی که بیش از بارداری به میگرن دچار بوده‌اند تقریبا کشنده می‌شود، اما این را باید بدانید که تنها می‌توانید استامینوفن بخورید. در صورتی که با اختلال دید مواجه هستید حتما با پزشک تماس بگیرید علت این سردرها می‌تواند بالارفتن فشار خون شما باشد. معمولا در سه ماه سوم بارداری علت سردرد یا فشار خون بالاست یا پروتئین زیادی از خون شما دفع می‌شود. البته سردردها می‌تواند دلایل دیگری هم داشته باشد ( علت های سردرد بارداری) چند راهکار به شما برای کاهش سردردهای این دوران کمک می‌کند:

  * روش های شل‌سازی بدن (آموزش شل سازی بدن)

  * دوش‌های متناوب با اب گرم و سرد

  *  ماساژ گیجگاهی، شانه و گردن

 

تغذیه

در هفته ۲۸ بارداری، شما دومین هفته بارداری خود را به اتمام می‌رسانید. در این دوره مهم است که مراقب خود و فرزندتان باشید. سعی کنید اسنک‌های سالم و مقوی را در رژیم غذایی خود جای دهید. ما به شما این اسنک‌های انرژی زا را پیشنهاد می‌کنیم:

  • ½ فنجان سبزیجات سالم با ¼ فنجان هوموس
  • ۲۸ گرم پنیر کم چرب و ½ فنجان میوه
  • ۱۱۳ گرم پنیر محلی و ½ فنجان میوه
  • ۱۱۳ گرم ماست کم چرب و ½ فنجان میوه
  • ۴۲ گرم آجیل بو داده
  • ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یک سیب کوچک

 

وضعیت نی نی خود را در هفته بیست و هشتم بارداری مشاهده نمایید.

نی نی شما اکنون دارای ابرو و مژه است.

 

شما ممکن است از الان تا هفته های آینده احساس کنید نی نی گاهی سکسکه اش می گیرد.

 

نی نی شما در هفته بیست و هشتم

پاسخ ترک

لطفا نظر خود را وارد کنید
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید